产后复查和盆底肌修复的困惑

今天终于去做了产后60天的复查，医生只说了一个字'弱'，连评分都没有给我。看到群里其他宝妈说盆底肌评分50分不合格，我更困惑了。到底什么样的盆底肌状况需要修复呢？我这种情况需要做康复治疗吗？

之前因为医生不上班拖了一段时间才去检查，现在有点担心会不会耽误最佳恢复期。有经验的宝妈能分享一下你们的产后恢复经历吗？特别是剖腹产的妈妈们，你们都是什么时候开始做盆底肌修复的？效果怎么样？

另外还想问问大家，产后恶露都是多久干净的？我大概40天左右才完全结束，这算正常吗？现在偶尔还会有褐色分泌物，不知道是不是着凉了还是恢复得不好。

最近给宝宝剃了小光头，发现他开始掉头发了，婆婆说这是正常的生理现象，但还是有点担心。当妈之后真是看什么都担心，希望有经验的宝妈能给点建议～