孕吐严重到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近孕吐真的太折磨人了！从早上起床就开始吐，有时候连水都来不及喝就吐黄胆水。工作日7点起床必吐，周末睡到8点多反而好一些。

试过床头放饼干，但根本来不及吃。刷牙都变成一种挑战，要控制节奏不然容易吐。现在只能中午吃完饭才敢刷牙，晚上十点后又会准时吐，像闹钟一样。

听说有人喝苗药炖鸡汤有效，但不敢乱吃药。目前只能边吃边吐，吐完继续硬着头皮吃。姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法？求分享！