孕期营养补充心得：钙片选择与服用经验

关于孕期补钙，我的几点体会：

1. 钙片选择

   • 医院开的钙片性价比高，30片不到20元
   • 药店同款可能要贵好几倍
   • 推荐碳酸钙D3，好吸收不便秘

2. 服用技巧

   • 可以嚼着吃，不会卡喉咙
   • 搭配维生素D促进吸收
   • 孕中晚期需求量增大要按时补充

3. 注意事项

   • 补钙要持续到哺乳期
   • 如果出现便秘可以分次服用
   • 最好在餐后服用减少胃部不适

用药前务必咨询医生，我产检时医生建议每天补充1000-1200mg钙。