孕期便秘困扰，分享我的缓解经验
最近被孕期便秘折磨得够呛，感觉整个人都不好了。前几天实在难受，用了开塞露结果肚子疼得厉害，现在连使劲都使不上劲了[流泪]。医生说是脾胃不好，消化功能差导致的。
试过很多方法：
- 喝牛奶（但我乳糖不耐受）
- 吃火龙果、香蕉（效果不明显）
- 喝乳果糖（太甜了）
- 调整饮食多吃青菜（这个最有用）
现在每天坚持吃一大盘青菜，炒的煮的都行，配上全麦馒头。老公还建议我多喝水，每天揉肚子促进肠道蠕动。虽然见效慢，但比用药强多了。
想问问其他孕妈们都是怎么应对便秘的？有没有什么特别有效的食疗方法可以分享？现在真的太痛苦了，感觉整个人都被堵住了[捂脸]
来自新乡市
