KO养娃难题｜10分钟搞定辅食-海鲜粥（宝宝光盘神器）
当妈后时间碎成渣😭
但娃的营养不能马虎！
用剩米饭🍚搞定超鲜海鲜粥
懒人妈妈直接照抄👇
【准备食材】
鲜虾3只、菠菜1根、豆腐1小块、胡萝卜3片、剩米饭半碗
【步骤】
1️⃣ 预处理（2分钟）
✔️虾去壳去虾线剁成泥
✔️菠菜焯水切碎｜胡萝卜豆腐切丁
2️⃣ 煮粥（5分钟）
✔️剩米饭+150ml水煮开
✔️加虾泥+胡萝卜碎搅散煮3分钟
3️⃣ 加料（2分钟）
✔️放豆腐丁+菠菜碎煮1分钟
✔️滴几滴核桃油✅完成！
💡懒妈小贴士
▪️虾肉剁泥更易熟｜提前处理好冷冻随用随取
▪️菠菜一定焯水去草酸
▪️用隔夜米饭更省时｜新鲜米饭要多煮3分钟
▪️1岁+宝宝可加微量盐调味
✨10分钟热乎乎的海鲜粥
补钙补铁优质蛋白💪
娃抱着碗喝光光！
懒妈们快收藏试试➡️
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来自北京市
