#一起坐月子#🌞夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招超救命～ 💡我8月份生的娃，夏天生娃比冬天讲究！ 分享一些个人经验！ 关于环境 夏天坐月子可以吹空调！！不要捂，夏天温度高，包头容易发汗、中暑！ 空调建议开到26度左右，如果对着床需要提前准备一个挡风板，不要直吹不要对头吹！房间每天早晚通风20分钟左右，通风的时候可以换个房间呆，避免受风。 产妇注意事项 1、顺产或剖腹产都要适当走动，有助于恢复 2、少看手机！我明显感到视力下降了，觉得无聊可以听听书 3、顺产5天／剖腹产7天后可以洗头，躺着找人帮洗，立刻吹干，10分钟再吹一次避免返潮，我产后住院的时候护工用艾叶水帮我洗的，说对产妇比较好。 4、不要经常抱宝宝，学一下躺喂，也不要提重物（容易得腱鞘炎、子宫脱垂） 5、不要碰凉水！ 6、学习腹式呼吸，月子期间坚持做可以收肚子 7、母乳需要准备吸奶器，新生儿奶量小，吃不完，容易堵奶需要排空 8、准备几件哺乳内衣，方便换洗。要坚持穿内衣，不然很容易下垂！ 9、产后排便不畅，可以用开塞露、蜂蜜拴 10、月子里和家人沟通好，拒绝探亲！宝宝抵抗力低，产妇也没恢复好。 11、产后一周内不要大鱼大肉，不要喝浓汤很容易堵奶 12、产后一周可以喝少量红糖水，利于3-6周的恶露排，出恶露出完可以喝些五红汤补气血 13、奶水不足要多喝温水，每次吸奶前和吸奶期间慢慢喝500 毫升温水，喝汤也行！ 14、多准备几套月子服，产后虚喝水就出汗！月子服吸汗性好、哺乳方便 宝宝注意事项 1、不要一直抱宝宝，对宝宝脊椎发育不好 2、不要一哭就喂奶，容易过度喂养！检查是否尿了或者热了 3、三个月内宝宝不睡枕头 可以平铺垫小方巾吸汗 4让宝宝进行侧睡 给后背支撑 左右侧睡时间相等避免宝宝偏头和大小脸 铺床铺成斜坡 可减少吐奶现象 5、在空调房待久了如果要抱出去 先在门口适应一下温度变化 祝福姐妹和宝宝平安健康！