孕期体重控制饮食记录

成功半个月零增重的饮食方案：早餐：馄饨+鸡蛋加餐：低糖水果（桃子/蓝莓）午餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜晚餐：番茄牛肉汤+凉拌菜

戒掉了手抓饼和冰淇淋（实在想吃就舔一口给老公）实测发现：①把主食放在早餐吃不容易胖②阳光玫瑰葡萄每次不超过10颗③饭后散步30分钟很管用

避坑提醒：①不要完全戒碳水②水果控制在200g/天③突然体重暴涨要查血糖

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
小桐桐9.11
看来管得住嘴，迈得住腿很重要。饭后散步，看起来还是挺有效果的哟。
2025-08-29 20:47:24 · 来自清远市
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又累了啊小王 ： 是呀是呀，管住嘴，迈开腿，孕期体重稳稳哒
妈妈网_xyo9j1
饭后散步30分钟，是要一直匀速走还是可以走走停停呢？
2025-08-29 17:34:57 · 来自广州
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妈妈网_2cng5c
感觉作者很有毅力，只舔一口冰淇淋，我做不到哈哈。散步也很重要，运动不能少。
2025-08-29 17:31:36 · 来自郑州市
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妈妈网_jbtxoa
孕14周+5天
NT有会看的姐妹准备裤子👖，还小裙子👗
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