🔥夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招科学坐月子，夏季更需讲究三伏天坐月子必看！科学坐月子指南来啦～✨夏天坐月子比冬天更讲究‼️别踩雷啦～
🩵一产后饮食🩵
💙二产后穿衣💙
💛三收 腹 带 💛
🧡四洗澡洗头🧡
❤️五能不能开空调？❤️
冬天大家都会注意保暖🧣，但夏天容易大意！
✅空调可以开，但温度调至26-28℃🌡️，风口别直吹！
✅避免碰凉水🚰，洗漱用温水～
✅穿长袖睡衣👚，护住关节，但选透气面料！
💡科学坐月子关键点：
1️⃣ 通风≠吹风！房间每天早晚通风20分钟，保持房间空气清新，通风时宝妈和宝宝换着房间呆着，不要受风！
2️⃣ 饮食清淡营养 忌生冷！多喝月子水
3️⃣ 适当走动，促进恶露排出，但别久站/提重物！
4️⃣别长时间抱着宝宝
⚠️警惕“捂月子”误区！
❌不开空调→易中暑！
❌不洗头洗澡→滋生细菌！
（产后3天可淋浴🚿，洗完立刻吹干💨）
科学坐月子才能远离月子病
来自丹东市
