控糖期煎饼替代方案

尿糖高不敢吃白面？我控糖期靠这些度过：

• 婆婆摊的杂粮煎饼（玉米面+豆面）
• 全麦面包DIY三明治
• 魔芋面拌黄瓜丝

附图是我连吃半个月的控糖餐，血糖从6.1降到5.3。不过有个体差异，我闺蜜吃同款食谱就没效果。