孕期体重控制实战心得
孕晚期体重控制太难了！我一周涨了2斤，总结出这些经验：
- 加餐选择：面包比饼干好消化，坚果营养但热量高要控制量
- 运动安排：每天做孕妇操70分钟，但要注意别太累
- 饮食时间：晚上10点后尽量不加餐，但实在饿可以吃少量
我的加餐清单：
- 燕麦片（低GI但没味道）
- 红薯（长胎但易胀气）
- 酸奶（助消化）
避坑提醒：①不要囤太多零食，容易吃多②孕晚期体重增长快是正常的
来自东莞市
热门评论(2)
妈妈网_bkv7n7
晚上10点后实在饿，除了少量食物还有别的办法缓解不？
2025-08-29 22:54:13 · 来自深圳市
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妈妈网_5nj5xh
感觉她的加餐清单挺实用的，燕麦片红薯酸奶都是不错的选择，就是得注意量。特别是那避坑提醒，囤太多零食容易吃多，这点我太有感触了。
2025-08-29 22:49:57 · 来自厦门市
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