孕晚期不适缓解小妙招

进入孕晚期后各种不适都来了，和群里姐妹交流后总结出这些缓解方法：

常见问题及对策：

1. 腰疼/屁股疼：

   • 用孕妇枕侧卧
   • 热敷疼痛部位
   • 避免久坐久站

2. 起身困难：

   • 先翻身到侧卧再用手支撑起身
   • 让老公帮忙扶一把

3. 假性宫缩：

   • 立即坐下休息
   • 喝温水缓解
   • 记录发生频率

特别注意：❗ 如果出现规律宫缩或出血要立即就医❗ 头晕出冷汗可能是低血压（我高压90低压60时医生说不严重）❗ 孕晚期可以适当吃螃蟹等寒性食物（控制量就行）

对我最有效的是饭后散步，既能控制体重又能缓解便秘，不过要根据身体量力而行哦～