孕期便秘自救指南
被便秘折磨的孕妈看过来！我试过这些方法：
| 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 火龙果+酸奶 | 较明显 | 血糖高的要适量 |
| 西梅汁 | 温和 | 空腹喝效果更好 |
| 蜂蜜栓 | 快速 | 不能长期依赖 |
个人经验：
- 每天固定时间蹲厕所培养便意
- 补铁剂会加重便秘，要和医生沟通调整
- 严重时可以用开塞露，但别养成依赖
避坑提醒：① 不要用力排便，可能引发宫缩② 益生菌要选孕妇专用款
来自南宁市
热门评论(2)
妈妈网_4pyq6w
火龙果和酸奶一起吃，具体比例大概是多少合适呀？
2025-08-29 23:14:53 · 来自石家庄市
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妈妈网_k31qnp
看来这位孕妈真是下了不少功夫总结经验啊，火龙果加酸奶这个方法不少人提过，确实好用。西梅汁温和点，适合长期调理
2025-08-29 23:11:09 · 来自深圳市
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