孕期鸡肉恐惧症？这些替代食谱亲测好吃

怀孕后突然吃不下鸡肉的姐妹举手！我婆婆寄来的土鸡血淋淋的给我留下阴影，到现在闻到鸡味就反胃。分享我的替代食谱：

高蛋白替代方案：

1. 清蒸鲈鱼（孕期最爱，每周吃2次）
2. 虾仁蒸蛋（滑嫩好入口）
3. 牛肉丸子汤（补铁又开胃）

喝汤小技巧：

• 用吸管喝避免闻到味道
• 汤里加玉米/胡萝卜能盖腥味
• 放凉到温热再喝

避坑提醒：①不要强迫自己吃反胃的食物②如果孕吐严重可以喝牛奶补充营养③用药前务必咨询医生

我现在五个月胃口好点了，但看到炖鸡还是害怕。每个孕妈反应不同，找到自己能吃的就行~