产后腰疼缓解亲测方法
生完娃腰疼得厉害，试了几个方法感觉有效果，分享给姐妹们：
- 热敷最管用 - 我用热水袋敷在疼的地方，每次15分钟，一天2次
- 躺着喂奶 - 坐喂低头久了特别伤腰，学会躺着喂轻松多了
- 补钙不能停 - 哺乳期钙流失快，我每天坚持吃钙片
- 适当活动 - 不要一直躺着，每天下床走动10分钟
避坑提醒：① 不要过早做弯腰动作② 抱娃时注意姿势，避免单侧用力③ 如果疼痛持续加重一定要看医生
来自洛阳市
热门评论(3)
小犇犇HYH
产后身体还是挺虚弱的了，所以一定要注意好好休息，好好的调理了呀
2025-08-30 02:12:29 · 来自无锡市
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妈妈网_1u51ra
看来这位妈妈真的总结了不少好经验呢！热敷和躺着喂奶这两个方法我觉得特别实用，哺乳期补钙也很重要
2025-08-30 00:49:30 · 来自唐山市
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