孕期血糖控制实战心得
作为一枚糖耐没过的孕妈，分享下我的控糖血泪史。空腹血糖从6.1降到5.1，这些方法亲测有效：
- 主食黑名单：白米饭、面条换成杂粮饭，红薯也要控制量（我吃个小红薯都炸糖）
- 水果选择：葡萄荔枝全戒了，现在只敢吃小番茄和黄瓜
- 加餐技巧：下午饿的时候吃无糖酸奶+坚果，晚上加餐吃水煮蛋
重点提醒：血糖仪可能有误差！我的三诺测出来忽高忽低，后来带着去医院对比静脉血才发现偏高0.5。建议买罗氏或强生的更准些。
| 时间点 | 控制目标值 | 我的实测值 |
|---|---|---|
| 空腹 | <5.1 | 5.3-6.1 |
| 餐后2小时 | <6.7 | 5.8-7.2 |
孕中期开始每周记录饮食和血糖值，发现熬夜和便秘都会让血糖升高。有次三天没排便，血糖直接飙到6.8，后来每天喝奇亚籽泡水才好些。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生，胰岛素不是想打就能打的哦！
来自西安市
