孕晚期耻骨疼痛难忍，如何缓解？

最近耻骨疼得受不了，连翻身都不敢，走路也站不起来，生怕摔跤。晚上更是睡不好，宝宝还一个劲地踢我，真是又痛又累。

有姐妹说早几周翻身会有点痛，现在不会了，但我这情况越来越严重。腰疼还能勉强走，耻骨痛真的让人寸步难行。

想问问大家有没有什么缓解耻骨痛的方法？还有64天到预产期，感觉每一天都是煎熬。目前试过调整睡姿、用孕妇枕，但效果不明显。

另外最近失眠严重，半夜宝宝特别活跃，是不是孕晚期都这样？求支招！

（附上今天拍的肚子照片，感觉比上周又大了不少）