孕期体重管理心得

看到有姐妹说大腿变胖了，分享下我的体重管理方法：

1. 记录体重：每天固定时间称（我都是早上空腹称）

2. 饮食控制：

   • 多吃牛肉、鸡蛋补蛋白
   • 每天喝500ml鲜牛奶
   • 水果适量（我超爱阳光玫瑰葡萄，但糖分高要控制）

3. 运动：每天散步30分钟，龙华的姐妹可以试试去壹方天地溜达，商场环境好还凉快。

注意：每个孕妈体质不同，我的医生说我32周增重12斤在正常范围，具体要咨询自己的产检医生哦~