孕期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重了，每次上厕所都特别痛苦，不仅排便困难，还出现了便血的情况。尝试了吃香蕉、火龙果这些通便水果，效果都不太理想。今天看到有姐妹推荐用蜂蜜露，说是比开塞露温和，不会引起肚子痛。

想问问其他孕妈们都是怎么解决便秘问题的？有没有什么安全有效的方法？我现在每天都很害怕上厕所，又担心这样对宝宝不好。医生建议我多运动，但是肚子大了动起来实在不方便。有经验的姐妹能不能分享一下你们的解决方法？