月子餐搭配心得

产后三周的饮食调整经验：

  1. 下奶汤水

    • 鲫鱼汤要去豆制品（易胀气）
    • 猪脚汤撇油再喝（附图我家月子餐）

  2. 加餐选择甜酒鸡蛋补气血小米粥易消化

  3. 避雷食材韭菜/豆角等回奶菜冰镇水果伤脾胃

  4. 偷懒妙招预约月子中心试吃一次性搞定营养搭配

注意事项：① 红糖水喝10天即可② 第一周切忌大补

月子餐
来自南宁市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
月子餐的话，搭配下奶的汤水还有容易消化的小米粥之类的还是可以的。
2025-09-02 10:33:41 · 来自广州市
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段可艾
很好的哟 感谢分享这些哦
2025-09-02 02:51:58 · 来自内江市
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柒宝妈妈
月子餐也是不错的啊打
2025-09-02 00:05:29 · 来自南昌市
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