孕期血糖控制饮食清单
空腹血糖5.4的控糖食谱大公开：
| 时间 | 推荐食物 | 忌口清单 |
|---|---|---|
| 早餐 | 水煮蛋+无糖豆浆 | 白粥/包子 |
| 加餐 | 黄瓜+坚果 | 蛋糕/饼干 |
| 午餐 | 杂粮饭+清蒸鱼 | 红烧/糖醋做法 |
实测加餐吃10颗樱桃不会升糖，但葡萄千万别碰！每天散步30分钟也很关键
避坑提醒：①血糖仪要定期校准 ②扎手指别总用同一根手指
来自鄂州市
热门评论(11)
cat小美美女神
这食谱靠谱不，真能控糖？
2025-09-01 23:47:30 · 来自广州
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妈妈网_7fibzh
看了这个分享，感觉控糖也不是那么难，关键是要安排好饮食和适量运动，还有这些小细节也得注意，很有帮助呢
2025-09-01 23:41:52 · 来自温州市
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米多奇妈妈
我孕期超喜欢吃葡萄，还吃了很多
2025-09-01 23:12:28 · 来自石家庄市
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