孕期解馋零食红黑榜

管不住嘴的孕妈看过来！这些零食亲测可以偶尔解馋：

✅ 脆李子：酸甜开胃还不胖✅ 无糖酸奶：缓解孕吐一级棒✅ 全麦饼干：饿得快时的救星

⚠️要节制的：辣条（一周最多1包）薯片（选非油炸的）冰激凌（小心李斯特菌）

注意：① 孕晚期要控制盐分摄入② 血糖高的避开蜜饯类③ 海鲜零食要选正规厂家