宝宝辅食添加实战心得：从挑食到光盘的逆袭

我家娃1岁3个月时也是吃饭困难户，试了各种方法终于找到突破口，分享几个实测有效的方法：

1️⃣ 变换食物形态：

• 瘦肉嚼不动？试试做成肉丸（玉米淀粉+蛋清腌制）
• 青菜吐出来？剁碎煮软烂，或者混在粥里

2️⃣ 趣味性加持：

• 用海苔碎/芝麻拌饭增加香味
• 做成卡通造型（参考附图里的藕肉圆）

3️⃣ 喂养技巧：

• 固定餐椅吃饭，养成仪式感
• 两餐之间不给零食，饿了下顿自然吃

避坑提醒：① 不要追着喂养成坏习惯② 1岁后可以少量加盐但别太重口③ 老人带娃要沟通好喂养标准

个人经验仅供参考，每个宝宝接受度不同要慢慢尝试