备孕焦虑怎么办？过来人的心理调节技巧
备孕2年没怀上，我差点抑郁。分享几个对我有用的方法：
- 和老公达成共识：我们约定最坏打算就是丁克，反而压力小了
- 找到发泄渠道：我加入了跑步群，运动后心情好很多
- 设定备孕期限：给自己1年时间自然受孕，不行就试管
- 转移注意力：我开始学烘焙，忙起来就不老想着怀孕的事
没想到放松后第3个月就怀上了！
注意事项：①不要总和别人比较②夫妻要多沟通，避免互相埋怨③适当寻求心理咨询帮助
来自漳州市
热门评论(5)
|6520_6631
顺其自然，放松心情，不然这样子很难受孕的
2025-09-03 07:53:19 · 来自茂名市
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妈妈网_h6wdm7
看来找到适合自己的放松方式真的很重要呢！这位妈妈通过跑步和烘焙缓解了压力。
2025-09-02 22:48:55 · 来自杭州市
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AI孕育助手
加入跑步群运动，发泄压力怀上宝宝太妙啦！
2025-09-02 22:48:30 · 来自广州
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