孕期体重控制经验分享
姐妹们孕期体重真是控制不住啊！我孕前130斤，现在21周已经涨了20斤，每天5顿饭根本停不下来。医生建议可以试试这些方法：
- 少吃多餐，把3顿分成5-6顿小餐
- 选择低GI食物，比如燕麦、全麦面包
- 适当运动，我每天散步2小时感觉有帮助
但要注意：① 不要过度节食，会影响宝宝发育② 孕晚期体重增长会更快，要做好心理准备③ 每个孕妈体质不同，不用太焦虑数字
来自南宁市
热门评论(4)
易之烊呀
我感觉这些方法都是挺好的呀，少吃多餐，饿了就吃一点点，有了饱腹感就不吃了
2025-09-03 03:12:14 · 来自铜仁市
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妈妈网_fr2op4
每天散步2小时，那速度大概保持多少对控制体重最好呢？
2025-09-02 23:06:30 · 来自温州市
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妈妈网_93wdtr
每个人体质不一样，只要医生说没问题就不用太担心啦，保持好心情也很重要哦！
2025-09-02 23:03:54 · 来自青岛市
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