孕期控糖饮食清单

糖耐没过后的控糖食谱：

主食换成七色糙米，白米饭彻底戒了每天必吃：

  • 豆腐
  • 冬瓜
  • 虾
  • 芹菜

水果限量（我每天1桃+1苹果+2冬枣）

重点提醒：① 油也要换掉② 监测血糖发现吃白米饭不升糖也别大意③ 加餐可以吃黄瓜西红柿

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自南昌市
热门评论(6)
麦兜，小美女
吃点水果挺好呀，就应该多吃水果才是最好的
2025-09-03 07:27:29 · 来自大连市
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yeah心肝的斯塔 ： 水果虽棒，但孕期吃多了也会有压力哒
honey心动马儿YY ： 水果确实很棒呢，但孕期吃可得控制下量哟
妈妈网_taigc3 ： 虽然吃水果好，但孕期控糖对水果摄入量还是得严格点，不能放开了吃
妈妈网_e0w46t
水果限量吃的话，要是特别想吃更多水果咋整啊？
2025-09-03 00:24:51 · 来自佛山市
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仙女的孕妈mom
看得出来分享的妈妈很有心得，特别是提到换油和持续监测血糖这两点，真的很关键，不能大意。
2025-09-03 00:20:57 · 来自广州市
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