孕期失眠与痔疮困扰，姐妹们有什么好办法？

最近真是被孕期失眠和痔疮折磨得够呛！每天晚上九点就上床，关灯准备睡觉，结果翻来覆去到凌晨三四点都睡不着。好不容易有点睡意，又要起来上厕所，一晚上能折腾两三次。更糟的是，便秘导致的痔疮肉球凸出来，塞都塞不回去，疼得坐立不安。

试过蜂蜜露、湿厕纸，也调整了饮食顿顿吃蔬菜，但效果都不明显。医生说这是孕期常见问题，但实在太难受了。有没有同样经历的姐妹？你们是怎么缓解失眠和痔疮的？求分享实用经验！

（现在连看个阅兵直播都能把粥煮糊，孕傻状态越来越严重了[捂脸]）