孕期体重管理实战技巧
医生给我的建议是每周长0.8斤最理想，分享我的控制方法：
- 主食替换：白米饭→杂粮饭
- 水果限量：每天半斤以内
- 多吃高蛋白：肉蛋奶豆制品
- 坚持散步：饭后半小时
孕早期体重变化：
- 13周还瘦几斤（孕吐导致）
- 15周开始稳步增长
- 二胎6个月才明显增重
加餐推荐：紫薯、坚果、无糖酸奶
避坑提醒：① 不要盲目补汤② 警惕隐形糖分③ 体重不增要查原因
来自广州市
热门评论(4)
88man十二月的牛
我也是二胎，6 个月才增重，正常吗？
2025-09-03 23:26:18 · 来自广州
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妈妈网_o6nb13
孕早期体重下降应该是孕吐闹的，后面稳步增长就好。而且她的加餐推荐也很不错，紫薯、坚果、无糖酸奶都是好东西。
2025-09-03 23:19:42 · 来自石家庄市
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小小九妈
孕中期要看孩子的体重变化
2025-09-03 23:16:26 · 来自九江市
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