孕期耻骨痛的缓解方法

昨晚耻骨痛到三点都睡不着，简直要命！后来试了几个方法终于缓解了：

  • 热敷：用热水袋敷15分钟（注意温度别太高）
  • 骨盆带：白天活动时佩戴
  • 游泳：水的浮力能减轻压力

避坑提醒：① 避免长时间站立② 不要做大幅度动作③ 补钙要适量

有两种主流做法：A派认为要多休息B派经验是适当运动更有效

孕期不适应对
来自合肥市
热门评论(3)
肉沫汁
昨晚期的趾骨痛真的好难受呀
2025-09-05 03:23:16 · 来自益阳市
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米多奇妈妈
对对对，热敷可以尝试
2025-09-05 01:10:03 · 来自石家庄市
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