母乳喂养的困扰与追奶经验分享

最近在母乳喂养上遇到了不少困扰，12个小时只能挤出90毫升奶水，感觉完全不够宝宝吃。尝试了喝汤、苹果水等方法效果都不明显，看着宝宝饿得直哭，心里特别着急。

有妈妈推荐我试试玉灵膏和五红汤，说是对增加奶量有帮助。我查了一下，这两种都是补气血的，准备明天就开始尝试。不过也听说要坚持一两周才能见效，不知道能不能坚持到那时候。

还有妈妈分享说要多吸多排空，可是我真的好难抽出时间吸奶。宝宝一哭就要哄，老公带娃又没耐心，经常手忙脚乱的。买了恒温壶都来不及用，每次冲奶粉都跟打仗似的。

想问问各位妈妈们，你们都是怎么追奶成功的？有没有什么特别有效的方法可以分享？我现在每天喝一大盆汤水，尿都排出来了奶还是不涨，真的很着急。