孕期体重控制与产后恢复的烦恼

最近真是被体重问题困扰得不行，孕前115斤的我现在已经飙升到160斤了！医生在产检本上写了大大的"控制体重"四个字，可是看着肚子一天天变大，体重秤上的数字蹭蹭往涨，真的好焦虑啊。

群里好多姐妹都在讨论产后恢复的问题，有人说产后三个月是减肥黄金期，也有人说要等半年后才能开始运动。我现在就在纠结要不要提前准备些产后修复的东西，比如骨盆修复、腹直肌修复这些。有经验的宝妈们能给点建议吗？

最让我担心的是哺乳期减肥的问题。听说喂奶期间不能节食，可是不控制饮食的话，这体重什么时候才能降下来啊？而且我还特别担心胸部下垂的问题，已经买了好几件哺乳内衣了，但还是觉得不够安心。

最近剪了短发准备坐月子，还买了月子鞋和帽子。你们觉得月子期间真的不能洗头吗？我听说现在条件好了，洗完及时吹干应该没问题吧？

关于产后修复，有姐妹说医院的项目可以报销一部分，但是盆底肌修复要自费。这个真的有必要做吗？我在考虑是去医院做还是去美容院做，好纠结啊！

希望有经验的宝妈们能分享一下你们的产后恢复经历，特别是关于体重控制和身体修复的，真的需要大家的建议！