孕吐缓解亲测有效的方法

吐到怀疑人生？这些方法让我熬过孕早期

1. 饮食调整：青苹果、橘子能缓解恶心，但注意别吃太多

2. 少食多餐：逼着自己吃点东西，完全不吃会更难受

3. 穴位按摩：让老公帮忙轻轻按摩胃部会舒服很多

4. 避免触发：远离油烟味、肉味等容易引发呕吐的气味

对我家有效的止吐食物：

• 青苹果（超市买的要选新鲜的）
• 苏打饼干
• 柠檬水（不要太酸）
• 生姜糖

避坑提醒：①严重孕吐要及时就医 ②警惕体重下降过快