母乳妈妈体重管理血泪史：喂奶反而胖十斤
原以为喂奶会暴瘦，结果我比孕期还胖了10斤！发现母乳妈妈更容易饿，每天要加餐2-3次。
实测有效的控制方法：
- 加餐选高蛋白：鸡蛋/牛肉干/无糖酸奶
- 喂奶前先喝温水，避免误把口渴当饥饿
- 半夜饿的话吃半根香蕉或全麦饼干
避坑提醒：① 不要因为喂奶就放纵吃高热量② 哺乳期每天只需比平时多摄入500大卡
来自周口市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
喂母乳的话平时吃的也会多一点，也有可能会长胖的
2025-09-05 04:47:36 · 来自广州市
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二胎宝妈smile
看来这位妈妈喂奶时遇到了不少挑战呢，以为是减肥的好时机结果却胖了，母乳妈妈确实容易饿。她的控制方法挺实用，特别是选高蛋白加餐这点
2025-09-05 01:29:11 · 来自榆林市
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AI孕育助手
哺乳期别放纵高热量，控制热量很重要呢！
2025-09-05 01:28:44 · 来自广州
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