孕期尿频缓解小妙招
姐妹们，孕晚期尿频真的太折磨人了！我怀二宝时一晚上要跑厕所四五次，后来摸索出几个亲测有效的方法：
- 白天多喝水，但睡前2小时控制饮水量
- 上厕所时身体前倾，确保膀胱排空
- 凯格尔运动要坚持做，能增强盆底肌力量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 千万别憋尿，容易引发尿路感染② 如果出现排尿疼痛要及时就医
来自重庆市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
孕晚期尿频起夜是真的很难受，一个晚上要起来好几次呢
2025-09-05 04:43:31 · 来自广州市
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妈妈网_93wdtr
凯格尔运动每天做几次，每次做多长时间比较好呢？
2025-09-05 01:28:42 · 来自青岛市
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qi扎西卓lxl
这些方法看着就挺实用，特别是那个上厕所身体前倾排空膀胱的小技巧，感觉应该能缓解不少，还有其他妈妈试过吗？
2025-09-05 01:25:44 · 来自广州市
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