孕期抽筋困扰，补钙到底该怎么补？ 最近被孕期抽筋折磨得够呛，明明每天都有吃钙片，还是经常半夜被疼醒。我吃的是含D3的钙片，一天两颗500单位，但好像效果不太理想。群里姐妹说双胎需要更多钙质，建议我增加到4颗，但又担心盲目补钙反而影响吸收。 更让人纠结的是，有人说维D不足会影响钙吸收，最好单独补充维D。我现在胀气严重，从早恶心到晚，连钙片都咽不下去。医生让我30分钟活动一次，但坐着办公都难受，站起来走两步就打嗝。 想问问大家孕期都是怎么补钙的？像我这种双胎情况，每天补多少合适？有没有什么缓解胀气的好方法？现在连做梦都在找厕所，睡个整觉都是奢望...
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(11)
甜蜜温迪迪
我当时单胎，一天三颗钙片，你试试
2025-09-06 02:11:39 · 来自广州
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ye桂桂妈妈哈哈  回复 Ivor_Zz美女 ： 也对，换个牌子或者剂型，没准有用
Ivor_Zz美女  回复 甜蜜温迪迪 ： 要不换种钙片试试，说不定吸收好点。
甜蜜温迪迪  回复 ye桂桂妈妈哈哈 ： 可医生也没给个准数，这不犯愁嘛
琳one
我也是双胎，补钙要遵医嘱啊
2025-09-05 02:03:15 · 来自广州
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妈妈网_yip5p5
你说吃了含D3的钙片效果不好，会不会是吸收问题啊，你有搭配运动来促进吸收不？
2025-09-05 01:58:36 · 来自郑州市
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阿三的马1wa
看来孕期补钙真是个大学问呢，不同人体质真的差别好大。你吃的含D3的钙片如果效果不好，或许可以试试其他品牌的
2025-09-05 01:55:20 · 来自广州市
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