孕期体重管理心得

孕19周胖了8斤，群里交流发现：

体重增长情况：

• 有人孕反瘦了又长回
• 有人33周已胖24斤

恢复经验：① 小骨架更容易恢复（我三个月就恢复了）② 大骨架减肥难度较大

控制建议：

• 孕期适当控制
• 产后尽早开始温和运动

注意：每个人体质不同，要遵医嘱