孕晚期失眠自救指南
35周开始整夜睡不着？这几个方法亲测有效：
白天少睡多走动我每天散步6000步，晚上会睡得好些
调整睡姿左侧卧时在肚子下垫孕妇枕，后背放靠枕
控制饮水量晚上8点后小口喝水，避免频繁起夜
听助眠音乐白噪音对我家宝宝特别管用
注意事项：①失眠严重要及时查铁蛋白，缺铁会影响睡眠②用药前务必咨询医生，安眠药对胎儿有风险
个人经验仅供参考，现在38周终于能睡5小时了！
来自汕头市
热门评论(5)
柒宝妈妈
失眠了可以怎么处理勒
2025-09-05 23:26:57 · 来自吉安市
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love元宝的妈咪
左侧卧垫孕妇枕和靠枕，要是半夜翻身弄掉了咋办，会影响睡眠不？
2025-09-05 22:54:54 · 来自呼和浩特市
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妈妈网_f6x41z
你说的这个白天多走动真挺有效的，我之前也试过，晚上睡眠确实有改善。还有那个孕妇枕，垫在肚子下真的能舒服不少，后背再放个靠枕，整个身体都放松了
2025-09-05 22:51:50 · 来自广州市
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