孕晚期控糖实战心得分享

我孕晚期被医生要求控糖，亲测两周没长体重了！分享我的控糖小技巧：

  1. 主食全换粗粮：中午吃糙米饭，晚上吃荞麦面
  2. 少吃多餐：一天吃5-6顿，每顿控制量
  3. 水果只吃低糖的：圣女果、黄瓜这些
  4. 蛋白质要够：每天2个鸡蛋+牛奶+瘦肉
  5. 坚持运动：早晚饭后各散步30分钟

特别注意：红薯和南瓜升糖快，医生明确让我别吃。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自南京市
热门评论(3)
小子安
孕期控糖真的太辛苦了，希望每一个姐妹孕期糖耐检查都能顺利通过
2025-09-06 17:47:06 · 来自河池市
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冥芜未渺
控糖真的太重要了
2025-09-05 23:28:12 · 来自聊城市
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妈妈网_npo9y3
控糖这事儿真得重视起来，她说的这些方法看着挺靠谱的，主食换成粗粮这个思路很对，毕竟精细粮升糖确实快，还有少吃多餐和低糖水果这些，都是很实用的建议呢！
2025-09-05 23:20:25 · 来自济南市
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