孕晚期漏尿应对小妙招

36周开始莫名漏尿的孕妈举手！我试过这些方法：

1. 打喷嚏时：

   • 提前夹紧双腿
   • 用手托住肚子减轻压力

2. 日常防护：

   • 用纯棉护垫（2小时换一次）
   • 做凯格尔运动（真的有用！）

3. 夜间防漏：

   • 睡前2小时少喝水
   • 垫产褥垫睡觉

注意：如果漏尿伴有灼热感可能是尿路感染，要尽快就医。我闺蜜就是没注意，后来发烧住院了。