孕期做梦焦虑怎么办

我老是梦见流产，第三次做这种梦了，白天好好的，一到晚上就肚子疼。查了资料发现：

1. 孕激素变化会导致多梦
2. 21周宝宝长大也会有拉扯痛
3. 白天焦虑容易反映在梦里

建议这样做：

• 白天适当运动分散注意力
• 睡前喝杯温牛奶
• 把噩梦说出来（我就跟群里姐妹倾诉后好多了）
• 实在担心可以线上问诊

我的中唐数据很好，医生说是正常现象。现在21周了，确实会有生长痛。

避坑提醒：①褐色分泌物要立即就医 ②持续腹痛要检查 ③不要自己吓自己