孕晚期加速发动小技巧

过了预产期很焦虑？亲测这些方法有用：

1. 身体信号：

   • 三角区肿胀感（像有东西顶出来）
   • 频繁宫缩但没规律
   • 上厕所时有强烈下坠感

2. 助产运动：🏃 每天爬楼梯20分钟🧘 坐分娩球上下颠💃 深蹲（扶椅子做更安全）

3. 饮食调理：🍍 新鲜菠萝（含天然催产素）🌶 微辣食物刺激宫缩🍵 覆盆子茶软化宫颈

注意：超过41周要遵医嘱催产，不要盲目等待。