一岁宝宝辅食这样做，饭渣变饭霸！

看了群里妈妈们的辅食图，把我家饭渣娃养成小胖墩的经验分享给大家：

实测好用的喂养技巧：

1. 手指食物优先蒸糕、蔬菜条让宝宝自己抓，吃得比喂的香。我家最爱西兰花和胡萝卜条

2. 混搭大法好单一食材不爱吃？试试：

   • 土豆丝+西红柿炒蛋
   • 南瓜泥拌米饭
   • 鳕鱼碎蒸豆腐

3. 造型很重要用模具做卡通饭团，摆成小动物造型，娃吃得停不下来

4. 适当'重口味'少量无盐酱油、芝麻油调味，比白水煮的受欢迎

附上我家14个月娃的食谱表：早餐：鸡蛋饼+小米粥午餐：软饭+肉末茄子晚餐：面条+青菜碎

避坑提醒：① 不要强迫进食，饿一顿自然吃② 注意过敏源，新食材要单独试③ 别怕弄脏，自主进食更重要