产后盆底肌修复亲测经验分享
生完娃42天复查时盆底肌评分只有41.6分，医生建议做康复治疗。我咨询了群里几位宝妈，发现大家做法差异挺大的。
先说我的选择：在医院做的纯仪器治疗，10次一千多块钱。效果还行，但确实要坚持。
| 修复方式 | 价格区间 | 适合人群 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 医院纯仪器 | 1000-1500元/10次 | 轻度松弛 | 需恶露完全干净 |
| 产康机构手法+仪器 | 3000元左右 | 中度问题 | 要找正规机构 |
| 自主锻炼 | 免费 | 预防为主 | 需长期坚持 |
个人经验是：
- 剖腹产损伤小些，我闺蜜剖的就没做修复
- 配合提肛运动效果更好，我现在每天做50次
- 腹直肌分离严重的建议一起修复
避坑提醒：① 别被忽悠做高价项目，先评估再决定② 医院性价比高但排队久③ 自己在家做凯格尔运动要坚持3个月才见效
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自武汉市
