孕期体重控制经验谈

很多孕妈都在为体重发愁，说说我的心得：

1. 孕中期开始体重增长加快是正常的，我二胎从85斤长到102斤
2. 饭后散步半小时确实有帮助，但不要指望能减肥
3. 可以试试把白米饭换成粗粮，我改吃荞麦面后体重控制得不错
4. 晚上尽量少吃主食，喝汤吃菜就够了

注意：① 不要过度节食，宝宝需要营养② 每个人的体质不同，我朋友吃很多也不胖③ 孕期体重包含羊水、胎盘等，不全是脂肪

我第一胎从90斤胖到150斤，二胎就特别注意控制。现在34周胖了16斤，医生说在正常范围内。关键是要找到适合自己的饮食节奏。