月子餐避雷指南

wei文洛甜惠ss

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血泪教训！产后第10天因为乱补得了急性肠胃炎，总结这些坑千万别踩：

🚫 连续喝油汤：猪肚汤、鸽子汤连喝三天就进医院了🚫 吃剩汤：一锅汤让我喝一整天🚫 突然大补：产后肠胃虚弱要循序渐进

现在我的改良方案：✅ 第一周：小米粥+青菜✅ 第二周：乌鸡/排骨炖汤（去油）✅ 加餐：五红汤当水喝

建议直接打印月子餐谱给婆婆，我用的这个表格超实用：

阶段	早餐	加餐	午餐	晚餐
1-7天	红糖小米粥	酒酿蛋花	菠菜猪肝汤+软米饭	山药瘦肉粥
8-14天	核桃芝麻糊	苹果蒸枣	清蒸鲈鱼+杂粮饭	菌菇鸡汤面

月子餐

来自广州市

热门评论(5)

伊力扎提宝927

产后一上来就喝油汤真会这么容易得肠胃炎吗，有啥表现不

2025-09-07 10:57:35 · 来自喀什地区

莫莉莉莉妈m ：我有这经历，拉肚子拉到腿软，可太惨了，累趴了

川川娃娃er ：我喝过，直接芭比Q了，上吐下泻

妈妈网_tk8ipx

产后一上来就喝油汤真会这么容易得肠胃炎吗，有啥表现不？

2025-09-07 00:14:01 · 来自温州市

妈妈网_83bbz5

你这个经验太重要了，产后的饮食确实不能瞎补，我之前也听人说过要循序渐进，但具体怎么吃还是不懂，你给的改良方案和时间节点特别实用，直接照着做就行！

2025-09-07 00:09:21 · 来自南京市

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