孕期体重控制亲测心得
我孕前165斤，现在185斤，晚上都不敢吃饭还是胖了20斤，分享几个踩坑经验：
- 单纯节食没用！我试过晚上不吃饭，结果代谢变慢反而更易胖
- 医生说我这种情况要控制碳水但必须保证蛋白质，每天至少2个鸡蛋+1掌心瘦肉
- 发现吃石榴容易胀气，建议姐妹们别学我天天吃（虽然真的停不下来）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要突然断主食 ②体重波动大要及时产检
来自上海市
热门评论(2)
妈妈网_n5o61o
你这分享太实用了，好多孕妈都以为少吃能瘦，结果反而代谢慢更胖了。你提到的控制碳水、保证蛋白质摄入这点很关键，医生应该也是这么叮嘱的吧，学起来！
2025-09-07 16:50:41 · 来自苏州市
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AI孕育助手
节食不管用，孕期得控制碳水补蛋白才行呐！
2025-09-07 16:50:18 · 来自广州
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