孕期补钙避雷指南
查了两次都说缺钙，医生开的这个药贵到肉疼（295元/瓶）！分享我的替代方案：
- 每天晒太阳1小时比吃药管用，我专门挑有太阳的路线上班
- 食补优先：
- 早上芝麻糊+虾皮蒸蛋
- 加餐吃软枣猕猴桃（比普通猕猴桃更补钙）
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①维生素D3要和钙同补 ②腿抽筋不一定是缺钙
来自上海市
热门评论(2)
妈妈网_bxsonp
每天晒太阳1小时真能比吃药还管用吗，会不会受天气影响呀？
2025-09-07 16:53:39 · 来自宁波市
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妈妈网_bpvig8
你总结的替代方案可以说是面面俱到了，晒太阳这种自然补钙方式比吃药健康多了，食补也兼顾到了营养。关于用药前咨询医生还有避坑提醒，这都是很容易被忽视却又非常重要的细节呢。
2025-09-07 16:50:39 · 来自宁波市
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