孕期睡眠困扰：侧睡腰痛、平躺缺氧怎么办？

最近被睡眠问题困扰得不行，明明困得要死却怎么躺都不舒服！

我是平躺就喘不过气，感觉自己和宝宝都要缺氧了；侧躺又腰痛得厉害，特别是左边腰部特别酸痛。昨晚试着左右交替睡，结果半夜屁股都睡麻了，耳朵也压得生疼。现在15周了，听说最好要左侧睡，可是真的好难坚持啊！

更可怕的是昨晚做了个噩梦，梦见自己上厕所把宝宝拉出来了，吓得整晚半睡半醒。虽然知道梦是反的，但还是忍不住担心。

想问问各位孕妈们都是怎么解决睡眠问题的？有没有什么好用的孕妇枕推荐？我现在每天最期待的就是产检时问问医生胎盘位置，看是不是因为这个才腰疼的。

最近发现测胎心时宝宝总是在左边，是不是意味着胎盘在左侧？这样左侧睡会不会压到宝宝啊？前壁胎盘的孕妈们是不是也和我一样侧睡特别不舒服？

求支招！再这样失眠下去真的要崩溃了！