孕期补钙经验分享：选钙片还是液体钙？

作为二胎妈妈，分享一下我的补钙经验：

1. 钙片 vs 液体钙

   • 钙片：医生开的钙尔奇，直接吞服有点卡喉咙，我都是咬碎再吞
   • 液体钙：澳诺的比较好吸收，但长期喝可能不够量

2. 补钙小技巧

   • 晚上可以把钙片敲碎再吃
   • 搭配维生素D促进吸收
   • 每天喝够水防便秘

3. 注意事项

   • 用药前务必咨询医生
   • 孕晚期容易抽筋要加量
   • 补钙要持续到哺乳期

个人觉得迪巧钙片效果最好，但每个孕妈体质不同，建议多尝试找到适合自己的。