孕期补钙选择与便秘问题讨论 最近在孕期补钙的选择上有些纠结，想和大家分享一下我的经历和困惑。 我现在怀孕四个多月，医生建议要开始补钙了。之前一胎的时候医生开的是澳诺液体钙，这次也在考虑继续用这个。但群里有的姐妹说钙片更好，比如迪巧，含量更足。还有人说液体钙不容易便秘，这让我很心动，因为我现在已经有轻微的便秘问题了。 我试过几种钙剂： - 钙尔奇钙片：感觉有点难吞咽，嚼碎后又像在吃石头粉末 - 澳诺液体钙：味道还可以，但担心含量不够 - 迪巧钙片：听说效果不错，但还没尝试 现在最困扰我的是补钙后便秘加重的问题。有姐妹建议可以多吃水果多喝水，还有人说可以试试水剂的钙铁锌。但医生又说这种含量可能不够。 想问问大家： 1. 孕期都用什么补钙产品？效果如何？ 2. 有没有既能补钙又不容易便秘的方法？ 3. 液体钙和钙片哪个吸收更好？ 我现在晚上睡觉偶尔会抽筋，屁股也经常痛，应该是缺钙的表现。但又怕补钙后便秘更严重，真是两难啊！