孕早期失眠怎么办？我的应对方法

怀孕后我经常失眠，试了这些方法：

  1. 白天少睡，控制在1小时以内
  2. 睡前泡脚（水温别太高）
  3. 听轻音乐或白噪音
  4. 看无聊的短剧（看着看着就困了）

有个姐妹推荐我吃维生素B族，说对睡眠有帮助。但我还没试过，准备先问问医生。

如果实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息。我后来想开了，睡不着就起来看看剧，困了再睡。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自济宁市
热门评论(4)
小布偶。
可以在睡前泡泡脚，但是要注意一下是什么原因，出现失眠或者喝杯温热的牛奶
2025-09-08 02:02:55 · 来自广州市
1
188Lxm0513 ： 我D乖乖
妈妈网_86jz2b
吃维生素B族对睡眠有帮助，这会不会有啥副作用啊？
2025-09-07 22:48:53 · 来自福州市
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sky妈咪呀
你心态真好！我之前失眠时总焦虑得翻来覆去，结果越急越睡不着。看你说的"睡不着就起来看剧"，突然觉得豁然开朗，有时候换个思路反而能解决问题，这种积极态度太棒了！
2025-09-07 22:44:41 · 来自东莞市
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